na jakie

[...] wygląda sprawa przelotu z trzema listkami clomidu. Jest to zakazany środek, będzie trzepańsko na lotnisku pod tym względem. Jeśli tak to co potem? Można to wywieść czy nie i jakie są tego konsekwencje? Lot jest tanimi liniami lotniczymi. Proszę o odpowiedzi tylko ludzi obcykanych w temacie. Chcę jasnych, przejrzystych odpowiedzi, a nie rozważań i [...]

[...] poprawie też troche szybkość biegania ale mam pytanie co mół bym jeszcze robić aby szybciej biegać?? Jakie ćwiczenia wykonują sprinterzy na poprawe szybkości?? Może jeszcze jakieś odżywki, witaminy które "dodają" siły nogom :) Ogólnie poradźcie jak zacząć bo najbliższy klub jest 80km odemnie a minima klbuowe to poniżej 12s ja biegam teraz mniej [...]

Witam ! staz moj treningowy to 2.5 roku na silce i nei uwazam sie za zaawansowanego moze wiedza tak lecz przeykladam sie do tego z przymrozeniem oka mniejsza z tym ;) pytanie do trenujacych SW i na silce jakie programy polecacie ? Dodam ze piorytet to raczej sylwetka a boks wiadomo do obrony i do wyrobienia sylwetki (trzymanie fatu).

Hej! To sa zdjecia mojej pupci ;), jakie cwiczenia byly by dla mnie najlepsze? Na mase, na rzezbe? Sama juz nie wiem. Co myslicie?

Jakie są następstwa przerwania cyklu na testosteronie propianacie?

Witam, proszę o pomoc & ewentualne sugestie odnośnie diety. Posiłek I Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane... na wodzie. -Orzechy (jakie?) -Serek Wiejski Dod. Suple: Omega 3, Wapń. Posiłek II Szkoła 12:30 -Kanapki z szynką z piersi kurczaka. -Kefir/Maślanka 14:30 Szkoła 2 -30g Białka WPC - ? Posiłek III - Przedtreningowy 15:30/16:00 Obiad To co [...]

[...] 181cm. Jeśli chodzi o krótki dystans mam taką jak by dysproporcje nóg z resztą ciała. Gdy biegne sprintem na okolo 100 m czuje jak by reszta ciała nie nadążała za nogami przez co zaczynam zwalniac - źle mi sie biegnie ogółem, czas na 60 m mam 8,3 .Czy wiecie może co w takim wypadku zrobić ?? Oraz jakie tępo nakładać w biegu na 1km?? Pozdrawiam

Posiadam Decabol 250 (Nandrolone Decanoate 10ml)- British Dragon - nie wiem ile tego się bierze na początek i czy można to wziąć z Deca - Durabolin 1ml (posiadam 7 fiolek)holenderskie - nie wiem na ile strzałów można wszystko to podzielić? Jakie dawki mogę bezpiecznie wziąć i co ile dni?

Witam. Jestem nowy na forum więc proszę o zrozumienie. 1, Chciałbym podciągnąć się na drążku 20 razy nachwytem (obecnie 2 razy się podciągnę). 2, Bieganie, chciałbym przebiegnąć 1000 m w czasie niższym niż 3.10 3, Mam też spory brzuch, chciałbym zgubic. Mam na to 7 miesiecy. Wzrost 180cm, waga 81kg, 30lat Trenuje 3 razy w tygodniu, 2 dni [...]

Witam, mam znajomego który ma trochę krążków które chce sprzedać. A do tego może zrobić jakie kto chce, jakby ktoś był zainteresowany to pisać:-) Na zdjęciu są moje, każdy ma 31kg jest wielkości krążka olimpijskiego bardzo cieńki przez co na sztangę wejdzie dużo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d17093ee5e724ae39686a626013ce2f2.jpg Zmieniony przez - IboK [...]

[...] sezonie mamy treningi typowo siłowe od wyskoku po siłe ramion, ogólnie wszystko. Dodatkowo niedługo zaczniemy przed każdym treningiem robić po 2 obwody na siłowni. I mam pytanie czy jest sens brać jakieś odżywki, może suplementy? Jak tak to jakie? Dodam że biorę flexor od Beltora, bo zaczyna się ból kolan, ale chcę przerzucić się na flexit.

[...] powrotu do Polski i braku czasu, przez ten czas jedyne co uzylem to monohydrat kreatyny. Teraz zapisalem sie na silownie i mysle zakupic bialko, gainer, aminokwasy i moze jakiegos x-panda. Bardzo prosze aby ktos zorientowany w temacie doradzil mi co tak naprawde powinienem kupic, w jakich ilosciach i jakie firmy polecacie? Chce kupic tyle aby [...]

[...] o pomoc w trenigu. Przeszukałem forum ale nie mogłem znaleźć topiku który odpowie na moje wszystkie pytania, wiec zalozyłem nowy ; ] A więc chciałbym dostać rozkład ćwiczeń jakie moge wykonać na swoim sprzęcie : ławka ze skosem do góry, sztanga prosta, gryf łamany, hantle, okolo 70 kg obciażenia, drażek. Zależy mi na przybraniu na masie ale do [...]

[...] w domu). Z początku chodziłem raz w tygodniu teraz już dwa. Podnoszę zazwyczaj hentle po 7 - 9 kg, na plecy biore 50 kg, na klatę też. Ważę 58 kg, 172 cm. Zastanawiam się jakie ćw będą najlepsze dla mnie, na mase. Chce przytyć do 65 - 70 kg max. Nie biorę białka oraz innych suplementów. Nie wiem jak dokładniej co robię na siłowni. Na siłownie [...]

[...] beda walczyc z tego skutkami. kumpel ma w piwnicy lawke plaska sztange, lamany gry i dwie sztangielki. Chcialem zrobic sobie dzisiaj u niego trening i zastanawiam sie jakie cwiczenia robic. Pomyslalem ze zrobie sobie wyciskanie sztangi na olaskiej, przenoszenie za glowe, rozpietki na plaskiej, brakuje mi tylko skosu w dol i w gore, czy sa [...]

Wiem że nie każdy jest świadomy istnienia takiego schorzenia jak zespół Guillian' a Barre więc daję link nieco nakreślający temat: https://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_Guillaina-Barr%C3%A9go Jakie są najlepsze ćwiczenia rehabilitacyjne na tego typu przypadłość? Akurat w moim przypadku najgorzej mam z nogami, ćwiczę na gumach i rozciągam [...]

Witam. Jak w temacie. Jakie są wasze opinie na temat tego matrixu ?

witam, mam pytanie odnosnie dlugosci cyklu Nitrobolon II + Xpand, dawkowane nitro rano 15g na czczo, Xpand przed treningiem ok. 15g. Zalozylem cykl trwajacy 2 miesiace, treningi 4 x tyg. Jakie sa sugestie odnosnie dlugosci trwania cyklu? nitro trzeba bedzie dokupic mala puszke, Xpanda po 2 miesiacach zostanie ok. 1/4 puchy 925g. pozdrawiam i [...]

[...] (4 tyg dawkowania 2x Watershed (6 tyg dawkowania) 1x Yohimbine Hcl (tytaj moje pytanie producent zaleca 5mg na dzien z czego 0.2mg przypada na 1kg masy ciala jak wy uwazacie jakie dawkoanie ) HERBALIFE jako dieta (ze wzgledu na brak czasu sniadania i kolacja zastapiona bedzie herbalifem Czy po venonie moze zona zaczac druga puszke czy lepiej [...]

[...] 5 dni tygodniowo. Na początku w pierwszych dwóch miesiącach był widoczny przyrost masy mięśniowej i lekki spadek wagi, teraz wszystko stanęło. I tu pytanie co polecacie jakie suplementy by jeszcze wykorzystać prace do zwiększenia masy mięśni? Do tej pory brałem tylko animal flex bo miałem problem z barkiem i kolanem. Waga: 95kg Wzrost 176cm [...]